レッスンの流れFlow of lesson

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まずはお電話またはメールにて
お問い合わせください

事前のご相談やレッスン見学は、無料で行っております。お気軽にお問い合わせください。レッスンは、単発レッスンから受講いただけます。

事前のアンケートと身体のチェックで
最適な骨格調整を行います

プライベートレッスンでは、まずお身体や生活習慣に関するアンケートにお答えいただきます。その後、姿勢と筋肉の強さのチェックを行い、簡単にできるセルフ骨格・骨盤調整で身体を整えます。

バランスボールによるストレッチで
引き締まった身体を目指しましょう

バランスボールを使って、身体を緩めたりほぐしたりするストレッチを実施。ふだん使っていない筋肉にアプローチをして、代謝の向上をはかります。
また、音楽に合わせて行う有酸素運動で、楽しく脂肪を燃焼し、健康で引き締まった身体を目指します!最後は、使った筋肉をほぐしてクールダウン。運動後は身体も心もすっきりします。

よくある質問FAQ

Q 運動が苦手な私でもできますか?

70代や80代の方まで楽しめる、無理のないエクササイズを行っております。安心してご参加ください。

Q ボールを持っていなくても参加できますか?

はい、できます。レッスンで使う用具(バランスボール、ソフトジムボールなど)は、当教室にてご用意しております。

Q 運動するときの服装は、どのようなものがいいですか?

ジャージやスウェット、フィットネスウェアなど、裾がボールに巻き込まれないようなものや飾りが付いていないものがオススメです。足ははだしと室内履き、どちらでも可です。